Florence Vertanessian de BoissoudyContact Qui-suis je?
GESTION DU STRESS

Qu’est-ce que le stress?

Le sommeil vous échappe et la concentration aussi, vous avez la gorge serrée avant vos rendez-vous, mal à la nuque et vous n'avez plus le cœur à l'ouvrage, vous avez des angoisses voire de la tristesse? On peut parler d’un mal-être diffus. Peut-être souffrez-vous de stress, cette difficulté à vous adapter à certaines situations.

Les objectifs d’un atelier de gestion du stress

Imaginez que vous vous leviez le matin le cœur léger, l’esprit clair et pleinement motivé. Imaginez que lors de réunions de travail, la recherche d’un emploi, le passage d’examens ou tout simplement pour faire face au quotidien, vous soyez dans votre calme, dans une tranquille confiance en vous. C’est vers cela que tend l’apprentissage de la gestion du stress .

Comment se fait l’apprentissage ?

Lors des ateliers en groupe ou individuel, vous pourrez vous approprier un savoir-faire simple permettant d’avoir les idées claires et une conduite efficace pour faire face aux situations les plus diverses.

Quelles sont ces techniques ?

A base de relaxation, de visualisation, de respiration, d’observation et de réflexion, les techniques proposées lors de ces ateliers sont rapidement assimilables et applicables. Elles sont en grandes parties issues de la sophrologie.